肌の炎症は、外からの刺激に対して、肌が戦おうとしているサインです。
でも、体が疲れていると、的確な攻撃と撤退ができなくなってしまう･･･そんな状態が敏感肌です。
その敏感肌に、もし代わりに外敵と戦ってくれる強い味方がいたら、敵は味方に任せて、疲れて弱った体の修復に集中できると思いませんか？
実はそんな心強い味方が、「皮膚常在菌」なのです。
皮膚常在菌の働きと育て方についてみていきましょう。
皮膚常在菌は外的刺激と戦ってくれる敏感肌の強い味方
動物の肌には菌が住んでいます。
菌は汗や皮脂を食べ、フンをし、それをまた別の菌が食べたりして10種類以上が共存しています。
この中には、善玉菌と呼ばれる、雑菌やウィルスなどの外敵から肌を守ってくれるもの、悪玉菌と呼ばれる、肌に有害なものがあります。
主な善玉菌は「表皮ブドウ球菌」「アクネ球菌」など、主な悪玉菌は「黄色ブドウ球菌」「溶連菌」などです。
表皮ブドウ球菌は食べた皮脂を脂肪酸とグリセリンに分解します。
グリセリンは保湿成分として化粧品などにも配合される油分で、脂肪酸は雑菌の増殖を抑えてくれる能力を持っています。
ニキビの元として悪名高きアクネ菌も、実は表皮ブドウ球菌と同じように、皮脂を食べて脂肪酸とグリセリンに分解してくれる働きをするのです。
ところがアクネ菌には嫌気性があり、毛穴の奥に住んでいるため、何らかの原因によって毛穴がふさがりがちになると、その毛穴の中でどんどん脂肪酸を排出し、増えすぎた脂肪酸が皮膚を傷めてしまうことがあります。
これがニキビの原因になると言われるゆえんです。
悪玉菌が増えすぎるのを押さえ、悪玉菌の働きを阻害するこれらの善玉菌の働きによって、肌表面は知らず知らずに守られているのです。
皮膚常在菌が減少する理由
皮膚の常在菌はそれぞれ好んで食べるエサと住む場所があります。
常在菌の好むエサは、主に人間の皮脂です。
そして住む場所は皮脂の出やすい部分。
Tゾーンにはたくさん常在菌が住んでいます。
洗顔のし過ぎ、脂取り紙や冬の乾燥などで皮脂が少ない状態になると、常在菌はエサがなくなり数が減ります。
スキンケアで油分や水分を足すことが必要になりますが、この時気を付けてほしいのが、化粧品の防腐剤です。
防腐剤は菌の増殖を防ぐ働きがあるので、常在菌の働きが抑えられてしまいます。
常在菌を意識したスキンケアでは、防腐剤を添加していないものを使うと良いでしょう。
常在菌が好むエサとしては、他に汗が挙げられます。
あまり汗をかかないでいると、常在菌は弱ってしまいます。
また、常在菌は「菌」ですから、当然殺菌すると死んでしまいます。
例えばニキビに対して抗生物質入り軟膏を処方されることがあると思いますが、その軟膏で殺しているのはアクネ菌です。
もちろん表皮ブドウ球菌も死滅しています。
本来もう一つの皮膚として生体フィルムの役割を果たしてくれている常在菌を薬で殺しているということなので、抗生物質を使う時は、ピンポイント・短期決戦にとどめましょう。
皮膚常在菌を増やす化粧品
腸内の菌活はもはや知らない人はいないほど一般化しました。
お腹の調子が悪いとヨーグルトを食べるということは、当たり前に行われています。
ところが皮膚にも菌が住んでいて、もうひとつの皮膚バリアとして働いていることはあまり知られていません。
皮膚常在菌を増やす方法は、「皮膚の常在菌が減少する理由」で書いたことに注意して生活すること、もうひとつは、わずかながら存在する「菌活化粧品」を使用することです。
菌活化粧品とは、菌が含まれている化粧品ではなく、常在菌が好んで食べるオリゴ糖などが含まれたものや、皮脂分泌を促して常在菌が住みやすい環境を作り出すものがあります。
まだまだ選べるほど多くはありませんが、信頼できる菌活化粧品をご紹介します。
スターモア化粧品、ミストラル・コスメティクスにも菌活化粧品がありますが、「皮膚の常在菌が減少する理由」に書いた「防腐剤不使用」に沿わないため、除外しています。
・ロート製薬「プロメディアル」
グルコオリゴ糖を配合した菌活化粧品。
ロート製薬の化粧品ブランドとしては敏感肌化粧品の位置づけで、強い成分を配合していないため安心して使用できます。
お試しセットが1890円（初回のみ）で購入できて手軽に試せます。
・ヒューマンフローラ「整菌ラボ」
抗炎症成分のグリチルリチン酸・善玉菌活性因子として酵母エキスを配合した医薬部外品の菌活化粧品。
発売から10年以上アトピーや敏感肌に寄り添ってきた歴史ある商品です。
こちらも初回は1000円のお試しセットがあります。
・HANAオーガニック「ムーンナイトミルク」
常在菌の中でも、善玉菌だけが好んで食べるエサ「バイオエコリア」を配合したオーガニックコスメです。
菌活コスメとして売り出しているものではないですが、100％天然成分で防腐剤も配合していないため、常在菌を育てるスキンケアにぴったりです。
トライアルセットは美白タイプと保湿タイプが選べてどちらも1480円です。
菌活には保湿タイプの方がおすすめです。
